Beneficios de tomar Zumos Caseros
Hola que tal en los últimos días, estuve platicando con unas amistades sobre los beneficios de tomar los zumos caseros, entramos en un debate y solo me quedo escribirles un artículo referente al tema
Empecemos:
Primero tenemos que diferenciar entre un zumo de fruta o verdura de un licuado de fruta o verdura
¿Por qué?
Licuado de fruta o verdura:
Un licuado como tal es una mezcla de frutas o vegetales con su fibra, también pueden prepararse con hielo o con alguna proteína en polvo, por ejemplo yo tomaba un licuado de Blue Berrys con proteína por la mañana antes de salir a correr.
Puedes ver esta receta de Licuado de Manzana Verde y Avena (Para notar la diferencia)
Zumo de frutas o verduras:
El Zumo como tal está en una forma más pura, es decir extraemos únicamente el zumo de la fruta o verdura teniendo de una manera más digerible todo los nutrientes, vitaminas y propiedades de la fruta o verdura, si así como lees.
Entonces ¿Qué es mejor un licuado o un Zumo?
La verdad yo prefiero un zumo casero, ¿porqué?
Al prepararnos nuestros propios zumos en casa podemos tener la fruta más fresca y así evitar combinarlo con cualquier cosa por ejemplo la proteína o algún complemento, como bien mencione el zumo de fruta o verdura obtiene todo los beneficios de una forma más digerible.
Entonces que necesitamos para tener un zumo de alta calidad en nuestras casas
Podemos extraer el zumo de manera manual, pero este proceso podría ser muy cansado dependiendo del zumo que deseemos extraer, para hacerlo corto recomiendo usar un extractor de zumos, me di a la tarea de investigar un poco sobre las alternativas y los extractores de zumos en el mercado, entonces englobe lo que a mi parecer necesita el mejor extractor y me quedo con HUROM , porque revise su historia de la marca y si de zumos se trata HUROM ya tiene mucho camino recorrido, te haré un pequeño resumen:
HUROM tiene un laboratorio de nutrición dedicado a conseguir las mejores maneras de exprimido y así tener los mayores nutrientes en cada vaso de zumo, con eso te resumo todo sin embargo tiene diferentes tipos de extractores que puedes tener fácilmente en casa y la idea principal es poder prepararnos nuestros propios zumos caseros.
Para dejarlo en corto y que sepas Donde Comprar HUROM en España puedes visitar su sitio oficial www.huromespaña.es y encontrar la ubicación que más se te acomode.
Ya con nuestro extractor podemos encontrar en Internet recetas para zumos, o descargar un recetario para zumos, dentro de la variedad que puedes encontrar y los beneficios de tomar un zumo casero puede ver que tenéis zumos naturales que pueden ayudar a tu salud por ejemplo encontré que el zumo de naranja casero nos ayuda a fortalecer nuestras defensas, también tenemos los zumos depurativos, y también zumos combinados que pueden ser de vegetales y fruta, yo en lo particular estoy tomando un vaso de zumo de naranja todos los días al despertar y un vaso de zumo de piña que es bueno para el control del peso.
Los zumos caseros son tan nutritivos y divertidos, si en la familia tienes niños una buena alternativa para mantenerlos saludables es tener unas buenas recetas de zumos para niños, de esta manera aseguramos la ingesta de frutas y verduras que nos recomiendan para tener una alimentación sana, los zumos son realmente fáciles de obtener con nuestro extractor.
